Krása a zdraví

Tři francouzské diety. Jak Pařížané zhubnout?

Pin
Send
Share
Send
Send


Nabízíme čtenářům ženského časopisu "Signorina" tři francouzské diety, které vám pomohou najít harmonii a objevit se pro novou módní sezónu plně vyzbrojenou.

Víkendová strava

První dieta, která se nazývá sobota-neděle, moc neslibuje: ztrátu pouhých dvou kilogramů, a proto není určena mnoha letům milovníků chutného jídla. Současně může mít velký význam pro zdraví: zaručuje dodávku vitamínu C, minerálních solí, vápníku a bílkovin do těla, odstraňuje toxiny z těla.

Bude to dvoudenní odpočinek pro žaludek, játra atd. To může být prezentován jako zábava, pokud budete trávit na dacha, pomocí ovoce, zeleniny a koření, které jste pěstovali, experimentování s džusy a zeleninové polévky.

  • 8.00 - velmi lehký čaj (bez cukru) a sezónní ovoce - 1 ks.
  • 11.00 - zeleninová šťáva.
  • 13.00 - zeleninový vývar (velký šálek). Přírodní jogurt, čaj s mátou nebo bylinný čaj (tymián, meduňka, třezalka).
  • 17.00 - jedno nebo dvě sklenice rajčatové šťávy, přírodní jogurt.
  • 22.00 - čaj s citronem.

Jak vidíte, tato strava je založena výhradně na pití různých zdravých tekutin, které by neměly být solené ani slazené, kromě vývaru.

Doporučujeme, abyste tento zeleninový vývar udělali: vyberte si spoustu zeleniny (mrkev, celer, pórek, hlávkový salát, cibule, kedlubny atd.), Oloupané a nakrájené na malé kousky, dejte do studené vody a vařte asi 30 minut. Pak trochu soli a pít studené nebo teplé.

Týden bez cukru

Další dieta trvá 7 dní.

  • 8.00 - 1 nebo 2 sklenice slabého čaje bez cukru (možná z bylin).
  • 13.00 - talíř šunky nebo vepřového, telecího nebo drůbežího hrudníku nebo libové ryby (asi 100 g). K tomu je velký brambor nebo dva střední, pečené ve fólii se dvěma lžičkami pastovitého sýra, ochucené podle chuti pepřem a zelení (listy petržele, zelené cibule, kopr). Velký kus černého chleba. Celá partie salátu, sypaná omáčkou z vinaigrette (lžíce libového nebo sójového oleje, lžíce citronové šťávy, hořčice, sůl a pepř). Bylinný čaj.
  • 17.00 - čistá voda - kolik se vejde - a jedno jablko, aby se necítil hlad.
  • 20.00 - zeleninová polévka nebo kuřecí vývar (2 polévkové lžíce), 2 plátky černého chleba, 100 g ryb, vařené nebo pečené ve fólii s bobkovým listem, cibulí, česnekem a zelenou petrželkou, ochucené omáčkou z vinaigrette (viz výše). K tomu - brambory vařené s brusným papírem (110 g dohromady), a na dezert sezónní ovoce.
  • 22.00 - bylinný čaj.

Miracle Clinic Mayo

Tento zázrak spočívá nejen v tom, že v průběhu 13 dnů je v průměru vyřazeno 7 až 8 liber navíc, ale že potraviny jsou hojné a tělo jde na velmi vysoké zatáčky - chci žít intenzivně a hodně pracovat.

Dieta Mayo Clinic, abych tak řekl, v krátkém časovém období reguluje metabolismus a přeskupuje tělo do jiného rytmu. Jeho tvůrci zaručují dlouhodobý výsledek - tři roky, během kterých nedochází ke zvýšení hmotnosti. Ale v našich podmínkách as existující stravou, kde převládají uhlohydráty, nemůžeme ručit s naší hlavou.

Dietní podmínky jsou následující: po dobu 13 dnů ZAKÁZANÉ pít alkohol, používat sůl a cukr, jíst chléb a moučné výrobky. Mezi jídly můžete pít bez omezení vařené nebo minerální vody. Strava by měla být sledována velmi přesně, aniž by se změnila ani nádobí, ani jejich pořadí, protože pouze v této formě způsobuje dieta změny metabolismu.

  • 1. den. Snídaně: černá káva. Oběd: 2 vařená vejce, špenát (1 balíček zmrzliny ze špenátu) vařená a trochu másla, čerstvé rajče. Večeře: malý steak (250 g), smažený v rostlinném oleji nebo margarínu, salát.
  • 2. den. Snídaně: černá káva, sušenky. Oběd: 1 velký steak, salát. Večeře: šunka (200 g), přírodní jogurt.
  • 3. den. Snídaně: černá káva, sušenky. Oběd: 1 velký celer, smažený v rostlinném oleji, 1 rajče, 1 mandarinka nebo jiné drobné ovoce. Večeře: 2 vařená vejce, šunka (200 g), salát.
  • 4. den. Snídaně: černá káva. Oběd: 1 strmé vejce, mrkev (3 velké mrkve) a nějaké máslo, švýcarský sýr (100-150 g). Večeře: ovocný salát.
  • 5. den. Snídaně: čerstvá mrkev, bohatě sypaná citronem. Oběd: velká štíhlá ryba (asi 0,5 kg), smažená nebo vařená, 1 rajče. Večeře: 1 velký steak, pečený salát.
  • 6. den. Snídaně: černá káva. Oběd: kuře (0,5 jatečně upraveného těla), lehce smažené, dušené v rostlinném oleji, salát. Večeře: 2 vařená vejce, strouhaná mrkev (1 šálek).
  • 7. den. Snídaně: čaj. Oběd: grilované maso (telecí nebo hovězí), ovoce. Večeře: co chcete, ale mírné.
  • Od 8. do 13. dne Výše uvedená dieta se opakuje. Po ztrátě 7-8 kg nadváhy můžete jíst normálně tři roky. Pokud se hmotnost začne zvyšovat - opakujte postup.

Pin
Send
Share
Send
Send