Krása a zdraví

10 potravin pro ploché břicho, které mají být zahrnuty do stravy

Pin
Send
Share
Send
Send


Stres, sedavý způsob života a špatné stravovací návyky mohou způsobit velký problém - nadýmání. Jak odborníci na výživu vysvětlují, důvodem je nadměrné hromadění plynu, které zpomaluje trávení. Některé potraviny vyvolávají tento stav - tučné potraviny, žvýkačky, sladkosti a sycené nápoje, stejně jako zvyk jíst rychle a na cestách. Je zde ještě jeden faktor, který poškozuje tvorbu ideálního bříška - nerovnováhu ve vodě těla. Ale nezoufejte - stále můžete opravit, pokud vstoupíte do denní stravy některých produktů pro ploché břicho, odstranění nadýmání a zásobování vitamíny a minerálními látkami, což je nezbytné pro hubnutí.

Viz také: 25 výrobků pro ploché břicho a štíhlé boky.

10 výrobků pro ploché břicho

  1. Papaya I když nežijeme v Indii, kde je toto ovoce hojné, ale v zájmu svého účelu, můžete ho najít v našich zeměpisných šířkách - supermarkety vždy přijdou na záchranu. Koneckonců, toto tropické ovoce obsahuje papain, látku, která podporuje trávení; dostatek vody a vitamínu C, působící proti otoku; chymopapain, který pomáhá vyrovnat se se zácpou a trávením. Kromě toho je papája velmi výživná a bláznivá.
  2. Jablko.Je bohatý na vlákninu, podporuje dobré trávení, asi 5 gramů a vodu (85%). Proto může toto ovoce dokonale odstranit jak hlad, tak žízeň, což napomáhá rychlé hubnutí. Potvrzuje to i výzkum vědců, kteří sledovali ženy na dietě jablek a ovsa během čtvrtletí. Ti, kteří jedli jablka, na rozdíl od svých protivníků, ztratili mnohem rychleji a více kilogramů. Závěr - 2-3 jablka denně a plochý žaludek je zaručena.
  3. Kopr. Má čistící a zažívací vlastnosti. Hlavní výhodou této rostliny je anethol, který pomáhá odstraňovat střevní plyny. Jsou zodpovědné za nadýmání. Mimochodem, není nutné jíst zeleně sám, můžete pít trochu koprové vody, nalévání zelených s teplou vodou, půl hodiny před jídlem.
  4. Ananas Jedná se o velké ovoce, které má mimořádný zažívací účinek, protože obsahuje vodu, vlákninu a enzym bromelain, který se může snadno vyrovnat se zácpou a bolestí ve střevech. Hlavní věc je použít ji čerstvě, protože konzervované ananasy jsou málo využitelné.
  5. CitronToto ovoce pomáhá zbavit se přebytečné tekutiny a tuku, stejně jako přebytečné toxiny a další odpad. Nejlepší je použít ho ve formě šťávy, smíchané s vodou, každý den nalačno. Vše ostatní, ve svém složení obsahuje vitamín C, posilující imunitní systém: dodává tělu sílu a energii.
  6. Skořice Toto koření se používá jako doplněk k jídlům, dává jim vynikající chuť a je vynikajícím spojencem trávení, protože činí buňky citlivějšími na inzulín, což jim pomáhá správně transportovat cukr do buněk, čímž se eliminuje ukládání tuku v břiše. Nejlepší je přidávat skořici do smoothies.
  7. Chřest Obsahuje vlákninu a minerální soli, jako je draslík a hořčík, které jsou nezbytné pro boj proti hromadění přebytečné tekutiny v břišní oblasti. To je také bohaté na glutathion, silný antioxidant, což znamená, že bobtnání a přetrvávající plyny zmizí. Pokud chcete mít týdenní žaludek, stačí se posadit na chřestovou dietu.
  8. Kiwi. Zdrojem vitamínu C v tomto ovoci je ještě více než v pomerančích, které aktivně bojují proti nadýchání a přebytečné tekutině. Kromě toho se při použití kiwi tvoří nová kolagenová vlákna, která jsou důležitá pro tón pleti.
  9. Ředkvička Má močopudné a detoxikační vlastnosti. Je vynikajícím zdrojem minerálů - draslíku, hořčíku, který je vhodný pro zlepšení tonusu pleti. Nicméně, s tímto plodem, musíte být opatrní, protože to může nepříznivě ovlivnit gastrointestinální trakt při onemocněních slinivky břišní a kolitidy.
  10. Artyčok. Pomáhá očistit tělo toxinů, dobré zažívání a pomáhá zpřísnit břišní svaly. Jeho hlavní výhodou je vysoký obsah vlákniny, látky, která vyživuje střevní mikroflóru a zachovává tak její zdraví. Artyčoky se používají k výrobě nápojů, které pomáhají snižovat kyselost žaludku a rychlost spalování tuků, takže můžete pít pro ty, kteří chtějí zhubnout a mají elastické bříško.

Viz také: 5 produktů pro hubnutí.

Plochý žaludek lze získat bez intenzivního fyzického tréninku a vyčerpávající diety, ale pouze při každodenním používání výše uvedených produktů. Možná ne všechny produkty pro ploché břicho podle vašich představ, ale stále se snaží jíst ty, které dáváte přednost. S nimi se budete moci zbavit problémů spojených s prací gastrointestinálního traktu - zácpa, nadýmání a zažívací potíže, stejně jako kolitida zmizí. Váš cíl mít elastické bříško se stane skutečným, stane se vaší pýchou a předmětem obdivu ostatních.

Pin
Send
Share
Send
Send