Krása a zdraví

10 tajemství dlouhého života

Pin
Send
Share
Send
Send


Všichni jsme sen žít až sto let zdravé a šťastné. V dnešním světě je poměrně obtížné - žijeme v neustálém stresu, na planetě s neustále se zhoršujícím prostředím, které klade tlak na naše tělo fyzicky i emocionálně. Ale neměli byste zoufat, vědci objevili tajemství dlouhého života. Ukazuje se, že žít 100 let a více je realitou. Potvrdit tuto skutečnost může dlouho-játra: ve světě existuje více než tisíc, kteří mají svá tajemství dlouhověkosti, a oni ochotně se o ně podělit.

Hlavní tajemství dlouhého života

Jezte více sacharidů.

Nabi Tajima je nejstarší muž na světě, má 117 let. Žije v Japonsku - v zemi, kde je průměrná délka života 83,6 let (Japonsko je na druhém místě po Hongkongu na světě v počtu dlouhých jater). Tajima nikdy veřejně neřekl svá tajemství dlouhověkosti, ale věří, že důvodem jeho dlouhého a zdravého života (v zemi, jen málo lidí má problémy s kardiovaskulárním systémem) ve správné výživě, která obsahuje sacharidy v hojnosti. Ale stojí za zmínku, že v Japonsku jsou to rýže a sójové špagety a ne produkty z pšenice. Doporučuje také denně jíst zeleninu, bílé maso, ryby, sóju, ovoce a mléčné výrobky.

Sledujte svůj cíl

Delphine Gibson, nejstarší americká občanka (má 114 let), říká, že nemusíte počítat roky, ale víte, že každý den vede k cíli. Jeho smyslem života je tedy sloužit Bohu. Podle jeho názoru však nezáleží na tom, zda jste duchovní člověk nebo ne, hlavní věc je věřit v něco, například v dobrých skutcích. Můžete dobrovolně pomáhat ostatním lidem, přinášet jim radost a přijímat z nich pozitivní emoce. Mimochodem, je třeba poznamenat, že milující prarodiče, kteří jsou v blízkosti svých vnoučat žijí mnohem déle než jejich vrstevníci, kteří jsou daleko od rodiny.

Buďte laskaví a soucitní

Anne Vela Rubio má 116 let - je nejstarší v Evropě. Její dcera sdílela tajemství dlouhověkosti své matky - „je to laskavá a veselá osoba, která pro nás vždy žila, její děti, dala nám nejlepší vzdělání, přišla na pomoc v obtížných situacích, pomohla vychovávat naše vnoučata a vnoučata, dává nám štěstí a lásku“.

Poslouchejte hudbu

Alimian Seyti je čínská žena, která by mohla být nazývána nejstarší ženou na světě, protože je jí 131 let, pokud to nebylo kvůli nepřesnosti v papírování, které převažovalo do roku 1949 v Číně. Od tohoto roku se začaly rodit záznamy. Když se jí zeptala, co je tajemstvím její dlouhověkosti, Sayty na to odpověděla v hudbě. Ve svém mládí se setkala s chlapem, který zpíval velmi krásně, často mu zpívala a hodně tančili. Celý svůj život milovala poslouchat hudbu a stáří se jí nepodařilo překonat. A skutečně, když jí bylo dáno naslouchat hitu v televizi, okamžitě si to vzpomněla a zjistila, kdy časem tuto hudbu zapnula.

Pijte víc

Adrin Lee, který se letos otočil na 101, pije celoročně studenou vodu z vodovodu, což mu pomáhá, aby nezískal nadváhu, protože je to on, kdo často způsobuje mnoho nemocí, od diabetu až po kardiovaskulární onemocnění.

Jezte maso, ale jen málo

Daily Mail, který je starý 131 let, umožňuje jíst maso jednou týdně a ne častěji, protože věří, že vegetariánství není zárukou dlouhověkosti, ale spíše opakem. Proto, používání masných výrobků s mírou a pomohl k dosažení tohoto věku.

Jíst vejce každý den.

Italská Emma Morano byla považována za nejstarší ženu na světě, dokud nezemřela v roce 2017 ve věku 117 let. Mimochodem, jedna z jejích sester zemřela ve věku 102 let a nejmladší je stále naživu a brzy bude mít 100 let. Ukazuje se, že všechny sestry jedly vejce. Takový zvyk vstoupil do jejich života po první světové válce. Střední sestra hledala radu lékaře, aby jí pomohla vyléčit její chudokrevnost. Řekl, že nejlepším lékem na její nemoc jsou dvě syrová vejce na snídani a omeleta z jednoho na oběd. Syrová vejce jsou vysoce kvalitní bílkoviny, které vám pomohou klidně čekat na oběd, aniž by se před touto dobou snědly, to znamená vyhnout se přejídání, což vede k velkým zdravotním problémům.

Mají vnitřní jádro

Emma Morano také tvrdila, že její vnitřní síla jí pomohla žít až tolik let. Měla poměrně těžký život, v roce 1926 se provdala, porodila syna, který zemřel ve věku šesti měsíců. V 1938, ona se rozešla se svým manželem, ačkoli v Itálii dokud ne 1970 rozvodu byl zakázán. Ostatní muži jí věnovali pozornost, ale rozhodla se žít sama a spoléhat se jen na sebe. Vysvětlila jí neochotu se znovu oženit: „Nechtěla jsem, aby mě někdo ovládl.“ Mimochodem, jak potvrdili výzkumní vědci, ženy se srdečním selháním žijí déle, pokud vedou, především, zdravý životní styl, a za druhé, rozvíjejí vnitřní energii.

Obklopte se těmi, kteří vás milují

Když skupina Beatles zpívala, že „láska je vše, co potřebujeme“, ani jsem nepochopila, jak to bylo. Děda Goto (Mbah Goto) byl nejstarším obyvatelem na Zemi. Zemřel v roce 2017, kdy mu bylo 146 let. Goto celý život kouřil, nevedl k nejzdravějšímu životnímu stylu. Když požádal o recept na dlouhověkost, odpověděl, že "můj život je tak dlouhý, protože jsem obklopen lidmi, kteří mě milují a starají se o mě." Jeho slova potvrdily i nedávné studie, které zjistily, že lidé se širokou škálou komunikace mají vynikající tělesné i duševní zdraví a nízkou úmrtnost.

Viz také: Tajemství dlouhověkosti: je málo.

Jíst místní jídlo

Violet Brownová, která zemřela v září 2017 ve věku 117 let, byla nejstarším žijícím ověřeným obyvatelem naší planety a ostrova Jamajka, která, jak řekla, byla po celý život na určité dietě. Jedla mango, brambory, chléb, pomeranče a další typické produkty ostrova v Karibiku, kromě vepřového a kuřecího masa. Kromě toho nikdy nepila alkoholické nápoje.

Pokud se tedy chcete stát dlouhými játry, musíte se stát laskavějšími, citlivějšími, aby vás milující lidé obklopovali, nikdy nepropadali panice, nebyli schopni relaxovat, pít více a jíst produkty, které rostly ve vaší rodné zemi! Jak vidíte, nic složitého ...

Pin
Send
Share
Send
Send