Psychologie

10 tipů, jak se naučit reagovat klidně na všechno

Pin
Send
Share
Send
Send


Nejběžnější "nemoc" - stres. Může „onemocnět“ v dětství a ve vyšším věku. Důvodem jejího vzniku je spousta problémů v rodině, v práci nebo ve škole, nestabilní ekonomická a politická situace, stejně jako další těžkosti. Jak se naučit reagovat klidně na všechno? Je těžké odolat tomuto onemocnění, je však nutné se snažit o rozvoj imunity, jinak mohou být potíže nejen s duševním stavem, ale i s fyzickým. Od lidí, kteří jsou odolní vůči stresu, se nemoc „rozpadá“. Tak jak se naučit nebrat do srdce strach a úzkosti? Zde je 10 tipů, jak klidně reagovat na všechno.

Viz také: 10 tipů, jak se stát sebevědomým.

10 tipů, jak klidně reagovat na všechno

1. Podívejte se na své obavy.

Strach je jedním z největších nepřátel. Protože není jediná osoba, která se nebojí. Předstírejte, že se nebojíte něčeho, hloupého. Ano, nikdo tomu nebude věřit. Hlavní věc je odolat obavám, nikoliv dopřát. Zhluboka se nadechněte a podívejte se do očí. To neznamená, že se chováte nezodpovědně nebo se stavíte do nebezpečných situací. Ale opustíte zónu strachu. Bojíte se mluvit na veřejnosti? Udělej to. Nebojte se požádat o promo akci? Sbírejte vůli do pěsti a s žádostí se obraťte na úřady. Rozšiřte svůj svět, zvýšte svou důvěru. To je první krok k dosažení.

2. Trpí tě silnější

Každý z nás, dříve či později, bude čelit bolesti a utrpení. A na jedné straně je to hrozné, ale na druhé straně nás posouvají kupředu. Velmi často se jedná o trápení a obtíže, které se stávají důležitými změnami života. Je tedy lepší trpět pozitivním postojem? Nespadají do sebe-lítosti, je lepší nechat osud dát nepříjemné překvapení, přijmout to, nechat ho projít a pak se vrátit s novou silou a začít všechno od nuly.

3. Láska!

Láska sebe, květiny v parku, kotě běh přes mýtinu, vítr hraje s listy, vaše spřízněná duše a dokonce i vaše babička na lavičce navždy prskání k vám. Milovat nesobecky, nežádat o nic na oplátku, jen tímto způsobem si můžete myslet pozitivně, a proto přestat trpět z žádného důvodu.

4. Užijte si všechno krásné kolem vás.

Podívejte se kolem sebe. Podívejte se, kolik krásných věcí kolem? Buďte šťastní za slunečného dne, kolemjdoucího úsměvu, vlastního úspěchu dosaženého v práci, snad komplimentu osobě ve službě. Vděčnost dělá šťastnější, posiluje imunitní systém, přináší klid a pohodu.

5. Otevřete se všem novým.

Nikdy nepřestávejte být překvapeni objevením něčeho zajímavého. Použijte svou zvědavost jako dopředný motor. Nebojte se novosti. Koneckonců, vy, nevědomky, se každý den měníte - získáte nové zájmy, nové známé. Pokud nejste spokojeni se současnou situací, změňte ji - jděte na cestu, ne nutně drahou a vzdálenou, v sousedním městě je také něco, co je vidět. Navštivte nová místa, přečtěte si autory, kterým nebyla věnována pozornost. Udělejte nové známé, nové záliby s nimi přijdou. Zapojte se do sebevzdělávání. Nenechte se zaseknout ve své každodenní rutině. Čím více experimentů máme v našich životech, tím více rosteme intelektuálně.

6. Srovnávejte se s ostatními.

Často se srovnáváme s ostatními a z nějakého důvodu vždy nejsme v náš prospěch. Manželův zaměstnanec je lepší, plat jejího přítele je vyšší a děti souseda nejsou tak nemocné. A proč? Protože jsou chytřejší, krásnější, vzdělanější, zdrženlivější, pozornější a obezřetnější ... seznam pokračuje dál a dál. Všichni jsme odlišní, což znamená, že si musíte pamatovat takovou pravdu, že jste jedineční, se všemi následnými důsledky.

7. Nikdy nezapomeňte na svůj sen

Pokud existuje nějaký cíl, nemělo by být zapomenuto a odloženo až do zítřka, vzhledem k tomu, že je nedosažitelný. Vždy máme jeden nebo několik cílů, jinak nemá smysl žít. Rozdělte své touhy ve velikosti, začněte s malými, povedou k dosažení velkých. Mimochodem, můžeme často dělat mnohem víc, než si myslíme, ale my se bojíme hledat výmluvy pro sebe. Například, "Nemůžu dostat psa, protože mám malý byt", "Chci dítě, ale můj manžel a já stále nemají vlastní bydlení."

8. Řízen svým vlastním štěstím - vy sami

Život je to, co do něj investujeme, a my jsme ti, kdo vytvářejí náš život. Proto musíte být aktivní, přemýšlet pozitivně, nebát se překážek, snažit se je překonat s vysokou hlavou. Nikdy se nespokojujte s tím, co pro vás bude snadné, usilujte o více. Stručně řečeno, vezměte svůj život do svých rukou! A jednat!

9. Nebojte se dělat chyby

Všichni děláme chyby a mimochodem, nejúspěšnější lidé to dělají mnohem častěji než ti, kteří neopouštějí komfortní zónu. Prozkoumejte své chyby, přemýšlejte o tom, co děláte špatně a nezapomeňte, že bez chyb není pokrok. Přestaňte se snažit být dokonalí, mnohem snazší, když víte jen o svých nedostatcích a slabých stránkách - to vám pomůže lépe se uvolnit. Přestaň se starat o sebe. Pokud se zbavíte veškeré negativity vůči sobě, můžete se zbavit stresu, který je pro vás vždy utiskující.

10. Smích!

Udělej to upřímně a nebojte se dělat si ze svých chyb legraci. Smát se i v nepříjemných situacích, které padly, usmát se na nepřítele. Tak se smát, protože vidíte slunce nebo bukašechku. Smích pomůže zbavit se všech problémů, včetně zdraví. Udělej to často. Nemá smysl být příliš vážný.

Viz také: Jak se stát úspěšným? 7 pravidla, která vydláždí cestu k úspěchu.

Ale nejdůležitější radou je klidně reagovat na všechno, nemusíte se starat o své problémy a těžkosti v sobě. Podělte se s nimi s ostatními, možná v rozhovoru s ostatními, zjistíte, že nejste jediný, kdo je v tomto světě nešťastný, že se masa lidí dostala do stejné situace a nechala je jako vítěze. Pokud chcete diskutovat o svých problémech, pak alespoň mluvit o abstraktní témata, smát se srdečně, a alespoň na chvíli zapomenout na všechny špatné věci, které vás trápí tolik.

Podívejte se na video: Vy se ptáte, Broňa odpovídá 2 (Listopad 2020).

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send