Krása a zdraví

Rihanna dieta (Rihanna): zpěvačka vrátila její dokonalou postavu

Není to tak dávno, že zpěvačka Rihanna (Rihanna) byla nucena obrátit se na program hubnutí, aby znovu získala svou dokonalou postavu. Popová hvězda to udělala na radu svého otce, který jí poradil, aby šla na dietu a všimla si, že její dcera se v poslední době stala znatelně silnou.

Výsledky diety Rihanny jsou opravdu impozantní: Grammy 2012

Rihanna měla vždy fyzickou krásu a smyslnost, takže Ronald Fenty navrhl, aby se naléhavě vydala na dietu a dívala se na posledních pár fotek své dcery, které vypadala silněji. Uklidnil se až poté, co viděl svou slavnou dceru na červeném koberci v dokonalém stavu, podtrženou velkolepými černými šaty Giorgia Armaniho s hlubokým výstřihem. Muž s radostí musel přiznat, že se jeho dcera vrátila do svých ideálních forem.

„Žertoval jsem s ní o její váze, říkal jsem Robinovi (skutečné jméno zpěváka) příliš tlustý, ale myslím si, že předtím, než získala Grammy Music Award (Grammy), musela dodržovat přísnou dietu a pracovat hodně,“ řekl náročný otec Rihanna. Možná by se rodiče neměli bát kritizovat své děti v takových bolestivých problémech, jako je nadváha?

Jaká je podstata stravy Rihanna (Rihanna)?

Rihanna opakovaně mluvila o své stravě. Faktem je, že hvězda je velmi ráda různých high-kalorií občerstvení a nezdravé jídlo, vášeň pro které ji někdy příliš drahé.

Popová hvězda ve svém rozhovoru s časopisem Fabulous přiznala: „Ztratila jsem spoustu liber poté, co jsem začala pravidelně trénovat, takže se snažím hrát pravidelně pravidelně - minimálně 5krát týdně v kardio tělocvičně po dobu 30 minut. jídlo. " Pouze v tělocvičně může hvězda odolávat pokušení pod vedením osobního trenéra Harleyho Pasternaka (Harley Pasternak).

Ve skutečnosti to není snadné - opustit své oblíbené pochoutky a tučné potraviny, takže zpěvák vybral dietu s vysokým obsahem bílkovin rozdělenou do pěti malých jídel denně.

  • Jezte pravidelně, s občerstvením každých 4-5 hodin, abyste se necítili hladoví a udržovali hladinu energie.
  • Během vaší stravy vylučujte cukr, sladké nápoje, ovocné šťávy, koláče, pečivo, sladkosti a pečivo.
  • Nezapomeňte pít vodu mezi jídly, ale bez přidání cukru. Přírodní přísady můžete použít jako přísadu - citron, limetku, plátky pomeranče.
  • Pokud chcete, aby vaše postava štíhlá, musíte minimalizovat spotřebu těstovin a chleba. Rihanna jí maso a zdravé tuky, stejně jako mnoho zeleniny, s výjimkou škrobnatých. Ona také jí vejce a sýr.
  • Denně užívejte multivitaminy a minerální doplňky k doplnění živin.

Rihanna má dietní menu:

Snídaně

  • Vejce, tuňákový sendvič, opékané hovězí maso nebo sýr, jeden čerstvý pomeranč.

Oběd

  • 100 g kuřecích prsou nebo libové šunky + zeleninový salát s olivovým olejem, 2 plátky celozrnného chleba
  • 100 g krůtího masa nebo libového hovězího masa + luštěniny

Večeře

  • 80-90 g kuřecího masa, rajčatového salátu s rostlinným olejem a octem balsamico.
  • 1 šálek krevet, 1/2 šálku rýže, čaj.
  • 100 g kuřecích prsou, 200 g zeleniny, 1/2 šálku rýže, 1 šálek odstředěného mléka.

Občerstvení

  • Polovina šálku další směsi (1/4 šálku ořechů smíchaných se 2 lžícemi sušeného ovoce)
  • Osm slaných sušenek a 60 gramů nízkotučné sýry čedar
  • 60 gramů nízkotučné sýry a 1/2 šálku hroznů

A co je nejdůležitější, pokud se chcete přiblížit k dosažení popové hvězdy, kromě stravy Rihanny, věnujte si čas na každodenní cvičení, abyste urychlili metabolismus vašeho těla.