Krása a zdraví

10 produktů pro posílení imunitního systému

Pin
Send
Share
Send
Send


S nástupem chladného počasí musí náš imunitní systém pracovat v plné síle a dokonce i mimo něj, protože musí chránit tělo před viry, které se v této době stávají aktivními. Nemocní a chrání se před nachlazením a chřipkou pomohou běžným potravinám, které by měly být v každodenní stravě každého z nás, protože nejen léčí, ale jsou hlavním preventivním nástrojem. Použijte tyto produkty k posílení imunitního systému a být zdravý!

Viz též: Smoothies s petrželkou a jablkem - krok za krokem recept na zlepšení imunity u dětí a dospělých.

Seznam produktů k posílení imunitního systému

  1. Citrus. Bohaté na vitamín C jsou proto hlavními produkty v boji proti nachlazení. Pokud použijete jeden nebo dva plody denně, pak po několika dnech začnou aktivně posilovat imunitní systém, hlavní je jíst je sezónně a čerstvé.
  2. Mrkev Obsahuje beta-karoten - vynikající stimulant imunitního systému. Beta-karoten zvyšuje počet buněk, které mohou bojovat s infekcemi a pomáhají eliminovat volné radikály zodpovědné za buněčné stárnutí. Mimochodem, dýně, sladké brambory a vaječný žloutek budou také schopni vyrovnat se se sezónními infekcemi a viry.
  3. Echinacea.Má imunostimulační účinek, stimuluje schopnost bílých krvinek ničit bakterie a viry. Může být užíván ve formě tobolek a tablet, stejně jako suchý extrakt pro přípravu bylinných čajů.
  4. ČesnekAno, po jeho použití je z úst nepříjemný zápach, to však není důvod k jeho odmítnutí. Obsahuje aktivní enzymy - alicin, sulfid a další, které mají velký vliv na imunitní systém - stimulují buňky proti virům a infekcím. Mimochodem, česnek pomůže s nemocemi, jako jsou chronické vředy a gastritida.
  5. Houby Jsou bohaté na beta-glukany, komplexní sacharidy, které zlepšují aktivitu imunitního systému v boji proti infekcím. Obsahují také selen a kyselinu nikotinovou, které mají protizánětlivé, antibakteriální a antivirové vlastnosti. Houby mohou být konzumovány v jakékoliv formě, ale nejlepší imunostimulační miska je houba kastrol s brokolicí.
  6. Tmavá čokoláda. Jedná se o superpotravinu, která obohacuje a posiluje imunitní systém - počet T-lymfocytů v těle, které mohou eradikovat infekce a viry, se zvýší. Jen se na něj neopírejte - dva nebo tři kusy - denní sazba, která bude vynikajícím stimulátorem imunity.
  7. Jahody Má stejný účinek jako citrusové plody - posiluje imunitní systém. V období podzimu a zimy, samozřejmě, nenajdete čerstvé jahody, ale nebuďte naštvaní - všechny příznivé vlastnosti jsou zachovány v mraženém ovoci.
  8. Losos Je bohatý na vitamín D, který pomáhá vyrovnat se s infekcemi a viry horních cest dýchacích, posiluje imunitní systém.
  9. Mandle a sušené ovoce.Obsahují vitamín E a antioxidanty, které mohou účinně ovlivnit sezónní onemocnění a respirační infekce.
  10. JogurtZdrojem laktobacilů, které zabraňují reprodukci hnilobné mikroflóry, aktivně odolávají původcům nachlazení a také aktivují funkce střeva - hlavní podmínka silné imunity. Přidáte-li jogurty do obilovin, můžete získat velmi užitečný lék, který zmírní nachlazení a posílí imunitní systém.

Viz také: 7 užitečných produktů, které ... jsou škodlivé.

Takže přidejte výše uvedené produkty do svého jídelníčku a zapomeňte na vysoké teploty a nemocné seznamy - posílí imunitní systém, aby se rychle a snadno vyrovnal s jakoukoli infekcí. Jezte a uzdravujte!

Pin
Send
Share
Send
Send