Krása a zdraví

Jogurt dieta pro hubnutí

Pin
Send
Share
Send
Send


Ztratit ty kilá v krátké době vám pomůže jogurt stravy pro hubnutí. To přináší mnoho výhod: rovnováhu, skvělou chuť, stejně jako skutečnost, že kromě jogurtu, mnoho z obvyklých potravin lze jíst. Pomocí této stravy, můžete ztratit asi 5-6 liber za 2 týdny.

Složení jogurtové stravy

Nejdůležitější věcí je jogurt. Jezte každý den po dobu 500 gramů. přírodní produkt bez přísad. Pokud si vezmete obvyklé balení 125 g., Pak byste měli jíst jeden pro každé ze 3 jídel. Pijte jogurt stejným způsobem: pouze 0,5 litru denně. Před každým jídlem vypijte několik doušek černého nebo zeleného teplého čaje (bez cukru) a teprve pak přejděte na hlavní produkt fermentovaného mléka. Večeře Sedět 3,5-4 hodiny před spaním tak, aby spálené kalorií mohly „spálit“.

Můžete pít čaje, minerální vodu. Také dovolil džusy: granátové jablko, třešeň, jablko, grapefruit a oranžový. Pokuste se tyto přírodní nápoje koupit v kartonových obalech, ale ve skleněných lahvích: mají méně barviv a konzervačních látek. Šťáva z granátového jablka pro jogurtovou dietu je považována za nejužitečnější, ale musí být zředěna studenou vodou (vařená), asi 1 až 2. To je způsobeno vysokým obsahem kyselin v ní, které mohou poškodit sliznici žaludku a zubní sklovinu. Šťávy se nejlépe pijí mezi jídly.

Denně se doporučuje jíst čerstvé ovoce (až 300 gramů), z něhož můžete připravit saláty ochucené jogurtem. Nejlepší věc pro vás je jablka a citrusy, melouny, hrozny, meloun a hrušky jsou zakázány z důvodu jejich vysokého obsahu cukru. Ve stravě jogurtové stravy, musí být masné výrobky: telecí maso, krůta, králík, kuře, libové hovězí maso. Na oběd je nejlepší jíst až 100 gramů. maso, připravuje se na něj salát z čerstvých rajčat a okurek (150 g), ale bez jakéhokoliv oblékání. Je povoleno používat čerstvé bylinky: petržel, koriandr, celer, kopr.

Díky rozmanitosti povolených potravin je tedy možné jogurtovou stravu klasifikovat jako jemnou, takže každý, kdo chce zhubnout, by se měl snažit dodržovat tento potravinový systém!

Orientační denní dietní menu:

Snídaně: teplý čaj (1/2 šálku), jogurtové želé s malinami, šťáva z granátového jablka (1/2 lžíce).


Oběd
: opět teplý čaj, polévka (jogurt, víno, okurky, nakrájená zelenina a olivový olej), vařené maso (100 g) se salátem z rajčat a okurek, ochucené zelení a jogurtem, šťáva z granátového jablka (1/2 lžíce).

Odpolední čaj: nakrájejte rajčata, přidejte špetku soli, okuste jogurtem a poražte. A můžete pít minerální vodu.

Večeře: vlažný čaj, vařený s jogurtem, zelenými fazolkami (200 g.), šťávou z granátových jablek (1/2 polévkové lžíce).

Takže, pokud se snažíte o svůj standard harmonie, ale nejste připraveni na závažná dietní omezení, je to jogurtová dieta pro hubnutí, která vám může pomoci snadno dosáhnout vašeho zamýšleného cíle.

Pin
Send
Share
Send
Send